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É hora de abusar das frutas e verduras.

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Olá gente!!! Olha só o verão está chegando, heim, hoje aqui em Joinville o dia foi bemmm quente, uma amostra do que está por vir. Então aproveitem o calor e abuse das frutas, legumes e verduras!!

São ótimas fontes de vitaminas, fibras, sais minerais, ajudam a prevenir diversas doenças, e a grande maioria tem baixa calória podendo dar aquele UP na dieta. Frutas, verduras e legumes são essênciais para uma vida saudável, além de serem super saborosas.

Procure os produtos de época, costumam estar mais em conta, por exemplo agora na primavera você pode encontrar com um precinho melhor:

– Frutas:
abacaxi pérola, avelã, banana nanica, banana prata, caju, castanha, coco verde, jabuticaba, laranja pera, lichia, maçã fugi, mamão havaí, manga, maracujá, melancia, melão, nectarina, pêssego;

– Legumes:
abóbora, abobrinha italiana, alcachofra, berinjela, cenoura, nabo, pepino japonês, pimentão amarelo, tomate e vagem;

– Verduras:
alho poró, almeirão, aspargos, brócolis, couve bruxelas, endívias, espinafre, mostarda e rúcula.

Frutas

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Selfie da salada!!

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Dizem que fazer foto do prato ajuda a motivar na continuidade da dieta. Bemmmm então vai um selfie do saladão, com abobrinha ao forno com franguinho refogado, que fica delicia.

Então quem aí está querendo perder aqueles três quilinhos para o verão?? Borá colocar fotos no face, no Insta, no Twitter… Quem sabe ajuda mesmo néh!! Vale a tentativa, principalmente para aqueles dias que a gente fica meio desanimada.
Selfie saladaMas não, não se preocupem que eu não vou ficar chata postando tudo o que como, em todas as refeições. Mas logo logo posto uma receitinha light para vocês experimentarem. 😉😉