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Não façam isso em casa pessoal! 

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Bom dia gente!!! Vi isso é não poderia deixar de comentar, qualquer pessoa, por menos esclarecida que seja sabe que uma dieta em que se fica até 23 horas sem comer não é saudável.

No caso de Débora ela diz que não pode amamentar, e foi orientada por um profissional. Mas me desculpem gente, posso estar escrevendo e falando besteira, e os nutricionistas de plantão podem me corrigir, mas acho isso radical de mais. Na fase do pós parto preocupe-se mais com você e seu bebê, principalmente se estiver amamentando, nutrientes do que você come vão para o seu leite.

Retome as atividades físicas aos pouco, seu corpo retornará a ser o que era aos poucos (se retornar, muitas vezes fica um pouco diferente néh), uma alimetação equilibrada e saudável vai ajudar.

As mulheres andam se preocupando de mais com o corpo, e de menos com seu bem estar, com o bem estar de seus filhos, para cuidar de uma criança é preciso saúde e disposição, e sem alimentação fica bem difícil, concordam? 

Claro que o corpo e a vaidade são importantes, se cuidar e estar de bem consigo mesma é fundamental, mas sem exageros, sabe aquele ditado “tudo o que é de mais faz mal”? É a mais pura verdade!

Selfie da salada!!

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Dizem que fazer foto do prato ajuda a motivar na continuidade da dieta. Bemmmm então vai um selfie do saladão, com abobrinha ao forno com franguinho refogado, que fica delicia.

Então quem aí está querendo perder aqueles três quilinhos para o verão?? Borá colocar fotos no face, no Insta, no Twitter… Quem sabe ajuda mesmo néh!! Vale a tentativa, principalmente para aqueles dias que a gente fica meio desanimada.
Selfie saladaMas não, não se preocupem que eu não vou ficar chata postando tudo o que como, em todas as refeições. Mas logo logo posto uma receitinha light para vocês experimentarem. 😉😉

Um aplicativo para ajudar na sua dieta

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Olá pessoas!!! Então estamos quase no verão, e começa bater aquele desespero para perder uns quilinhos,meu quero perder uns 5 quilos, mas se perder 3 já fico bem feliz. Aliás acho que quase toda mulher quer sempre perder o tal mais um quilinhos.

Mas as vezes perder apenas três quilos parece um missão impossível, para mim pelo menos, sabe aquela coisa; cuido bem da dieta durante a semana, mas aí vem o final de semana, e as vezes ao invés de enfiar o pé na jaca eu entro de corpo na jaca!! 😁😁  E aí já viu, na segunda feira aquela briga com a balança….

Então eu baixe o aplicativo DS, Dieta e Saúde, que se baseia na dieta dos pontinhos, teoricamente você pode comer de tudo, desde que fique no seu limite de pontos diários, hummm e conforme a quantidade feita de exercício físico por dia, é concedido mais alguns pontinhos. Mas claroooooo que você não vai comer uma barra de chocolate porquê se não os seus pontinhos vão para as alturas, e não dá para comer mais nada no dia.

DS

Achei interessante, ele te avisa quando deve beber água, tem o diário a onde você anota tudo o que come, e assim controla seus pontos, tem a evolução da semana, sugestões de cardápio, e a comunidade onde é possível conversar com nutricionistas cadastrados. Ele faz um monitoramento da sua dieta.

Este aplicativo já existe há algum tempo, talvez muitas de vocês já conheçam, mas eu baixei só agora e pretendo fazer um teste, é preciso um pouco de disciplina para lembrar de anotar tudo o que for ingerido. Alguém ai já usou, o que achou?? E que tal, vamos baixar e contar a evolução?!!!

Salgado Maromba

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Salgado Maromba

Salgado super nutritivo

Boa Tarde gente linda!!!! Aiii aqui em Joinville ainda chove a mais de uma semana, e a previsão é mais uma semana de chuva, ninguém merece… Uix!

E ai vem aquela vontade de comer alguma coisinha de tarde, mas que tal ao invés de jacar fazer um salgado fácil, nutritivo e o melhor, gostoso?!!!

Esse da foto é o salgado maromba, com batata doce, abobora e frango, pode ser um ótimo pré treino também, é superrrr fit!! Vejam a receita e corram colocar as batatas para cozinhar!!!

ingredientes:

2 xícaras de batata doce cozida

1 xícara de abóbora cozida

2 xícaras de frango cozido desfiado

sal e pimenta à gosto

Preparo:

Misture bem todos os ingredientes, pode ser em um processador ou a mão mesmo, amassando-os de forma que vire uma massa, acrescente sal a gosto, pimenta se desejar, nos moscada, pode temperar ao seu gosto.

Faça bolas passe por cima a gema de ovo batida e salpique linhaça se desejar. Leve ao forno por cerca de 30 minutos.

Vale a pena testar, a abóbora pode ser substituída por brócolis ou couve flor.