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Salgado Maromba

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Salgado Maromba

Salgado super nutritivo

Boa Tarde gente linda!!!! Aiii aqui em Joinville ainda chove a mais de uma semana, e a previsão é mais uma semana de chuva, ninguém merece… Uix!

E ai vem aquela vontade de comer alguma coisinha de tarde, mas que tal ao invés de jacar fazer um salgado fácil, nutritivo e o melhor, gostoso?!!!

Esse da foto é o salgado maromba, com batata doce, abobora e frango, pode ser um ótimo pré treino também, é superrrr fit!! Vejam a receita e corram colocar as batatas para cozinhar!!!

ingredientes:

2 xícaras de batata doce cozida

1 xícara de abóbora cozida

2 xícaras de frango cozido desfiado

sal e pimenta à gosto

Preparo:

Misture bem todos os ingredientes, pode ser em um processador ou a mão mesmo, amassando-os de forma que vire uma massa, acrescente sal a gosto, pimenta se desejar, nos moscada, pode temperar ao seu gosto.

Faça bolas passe por cima a gema de ovo batida e salpique linhaça se desejar. Leve ao forno por cerca de 30 minutos.

Vale a pena testar, a abóbora pode ser substituída por brócolis ou couve flor.